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Aprenda 5 formas de cuidar da sua visão

O bem-estar dos olhos tem grande influência sobre a nossa qualidade de vida. Enxergar bem é ter a possibilidade de desempenhar atividades no dia a dia, ser independente, adquirir conhecimento e gravar detalhes memoráveis ao lado da família e dos amigos.

E para que tudo isso aconteça da melhor maneira possível, precisamos nos atentar a alguns hábitos de vida que, apesar de simples, acabam sendo deixados de lado.

ALIMENTE-SE BEM

É claro que este não é o único fator, mas pode ser um bom ponto de partida.

A saúde ocular pode ser fortalecida através de uma alimentação equilibrada, com o consumo adequado de macronutrientes e a inclusão diária de vitaminas A, C, E, zinco, antioxidantes, ômega 3, luteína e zeaxantina.

Capriche na ingestão de peixes, cenoura, laranja, amêndoas, amendoim, ovo, couve, brócolis e outros vegetais verde-escuro, morango e linhaça.

CUIDE DO SEU PESO

Tão importante quanto saber o que comer, é saber o que evitar comer. O consumo elevado de sal, gorduras, alimentos ultraprocessados e açúcares está ligado ao aumento calórico que, a longo prazo, beneficia o ganho de peso.

Há um consenso na ciência e medicina de que a obesidade aumenta o risco de desenvolver doenças como diabetes e hipertensão, dois grandes perigos aos olhos.

LAVE SUAS MÃOS

Você já reparou na quantidade de lugares diferentes que toca ao longo do dia? Saiba que as nossas mãos são uma grande fonte de impurezas, vírus e bactérias que podem causar desde uma simples irritação até uma conjuntivite mais séria.

Mantenha-as limpas sempre que puder, principalmente antes e depois de usar colírios, maquiagens, pomadas ou lentes de contato.

USE ÓCULOS DE PROTEÇÃO

Uma exposição exagerada ao sol sem os devidos cuidados, a longo prazo, deixa os olhos desprotegidos da radiação UVA e UVB, diretamente ligadas ao surgimento de catarata, pterígio, degeneração macular e muitos outros problemas. Para evitar complicações, utilize óculos de sol de qualidade e, se possível, considere também os chapéus e bonés.

Além disso, no trabalho ou durante a prática esportiva, mantenha a visão protegida de traumas e lesões.

CONSULTE UM OFTALMOLOGISTA REGULARMENTE

Mesmo que você não esteja sentindo nada de estranho com os olhos, é muito importante se consultar com um médico no mínimo uma vez ao ano. Doenças como o glaucoma, degeneração macular e retinopatia não costumam causar sintomas nas fases iniciais, o que dificulta o diagnóstico precoce e pode comprometer a eficácia do tratamento.

Caso tenha alguma dúvida, os nossos oftalmologistas estão à sua disposição. Temos especialistas e estrutura de ponta para te ajudar do diagnóstico ao tratamento. Agende sua consulta pelo telefone (34) 3214-3033.

Fontes:

Conselho Brasileiro de Oftalmologia. https://www.cbo.com.br/novo/publicacoes/condicoes_saude_ocular_brasil2019.pdf

https://www.vejabem.org/uploads/arquivos/1585861945-5.PDF

Healthline.

https://www.healthline.com/health/how-to-improve-eyesight

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Como funciona o tratamento da catarata?

Visão embaçada, parece que o mundo está sempre nublado… Isto é um dos sinais de quem tem CATARATA. A Organização Mundial de Saúde estima que existam 18 milhões de cegos por catarata no mundo, e, só no Brasil, cerca de 350 mil. Nos países em desenvolvimento, a catarata é a causa de 50% dos casos de cegueira, e cerca de 85% de todos os pacientes com a doença tenham mais que 50 anos. É importante frisar que, apesar de ser uma doença ocular mais frequente em idosos, o diagnóstico de catarata não é uma sentença, é possível sim se ver livre desse mal.

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A famosa “carninha” do olho, cujo termo médico é PTERÍGIO, é, na verdade, uma formação carnosa da conjuntiva que se expande na córnea. Parece grego? Calma, a gente te explica! Na maioria dos casos, o pterígio não provoca sintomas graves, sendo mais uma preocupação cosmética. Entretanto, na pior das hipóteses, pode causar irritação ou distorção da forma da córnea, e isso sim afeta a qualidade da visão do paciente.

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